Dicen que enero es el mes de los buenos propósitos. Parece inevitable planear mejoras en nuestra vida y los libros pueden ser un buen compañero para ayudarnos a llevarlos a cabo.
Las editoriales lanzan en enero potentes campañas de marketing y numerosas novedades y aquí les ofrecemos una selección. Suerte.
MANAGEMENT Y EMPRESA
EL MÉTODO DE LAS 12 MONOTAREAS
Thatcher Wine
Libros Cúpula, traducción de Francisco Javier Pérez Jiménez, 240 pp., 17,95 €
Di adiós al multitasking y recupera tu atención, tu productividad y tu felicidad haciendo solo una cosa a la vez.
La investigación en neurología concluye que existe un cuello de botella en nuestra función cognitiva: cuando hacemos más de una cosa a la vez, nos volvemos menos eficientes y más propensos a cometer errores. De hecho, estamos programados para hacer monotareas, es decir, para concentrarnos en una sola tarea a la vez. Cuando hacemos las cosas con toda nuestra atención, sintonizando completamente nuestros cuerpos y nuestros cerebros en una sola actividad pueden ocurrir cosas sorprendentes.
Basándose en las últimas investigaciones en psicología, neurociencia y mindfulness, el libro desglosa doce actividades cotidianas para fortalecer nuestro músculo de la «monotarea», de modo que podamos reconstruir y ampliar nuestra capacidad de atención.
EMPRESA FAMILIAR CON HUMOR
Jordi Tarragona y José Luis Martín
Profit, 216 pp., 18,95 €
A los propietarios de las empresas familiares alejados de su gestión, este libro les ayudará a acercarse de forma sistemática, completa y divertida a los diferentes temas clave que deben conocer.
Una aproximación totalmente novedosa a un tema esencial para la continuidad de la principal fuente de creación de riqueza en nuestro país: la empresa familiar. Totalmente novedosa porque cada tema se acompaña de una viñeta humorística dibujada por J. L. Martín, creador de personajes como Quico, el progre.
INVERSIÓN DE PATRIMONIOS
Jaime Alonso Stuyck
Deusto, 520 pp., 16,95 €
Un endowment es un fondo de capitalización cuyo fin es proveernos establemente de recursos financieros, con el fin de destinarlos a necesidades institucionales o familiares. Se invierte de tal modo que no pierda valor por efecto de la inflación, de manera que las generaciones futuras dispongan de la misma capacidad adquisitiva que la actual.
Este libro, didáctico y accesible, es una inmejorable guía para la gestión de fondos de largo plazo, y ofrece soluciones a los problemas que se encuentra todo inversor. Está dirigido a responsables de inversiones y a miembros de consejos de administración o máximos órganos de gobierno, pero también a cualquier inversor individual que quiera invertir con una perspectiva de largo plazo.
PIÉNSALO OTRA VEZ
EL PODER DE SABER LO QUE NO SABES
Adam Grant
Deusto, traducción de Alexandre Casanovas López, 368 pp., 19, 95 €
En nuestra vida cotidiana, preferimos la comodidad de la convicción a la incomodidad de la duda y preferimos escuchar las opiniones que nos hacen sentir bien a las ideas que nos obligan a reflexionar. Vemos el desacuerdo como una amenaza personal y nos rodeamos de gente con la que estamos de acuerdo, cuando deberíamos acercarnos a quienes ponen en duda nuestras certezas.
Hay habilidades cognitivas más importantes que la inteligencia: la capacidad de repensar y de desaprender. Grant, experto en abrir las mentes de los demás nos da este consejo: habla como si tuvieras razón y escucha como si estuvieras equivocado.
LA BUENA TECNOLOGÍA
José María de la Torre e Iñaki Ortega
Gestión 2000, prólogo de Nadia Calviño
La pandemia nos ha sumido en una crisis sin precedentes que exige reconstruir las bases de nuestro modelo económico. Pero, al mismo tiempo, la alarma sanitaria ha permitido que España consiga en un año avances tecnológicos que sin ella hubiera necesitado más de un lustro en conseguir.
Los autores apuestan por la tecnología como la palanca de reconstrucción, defienden las bondades y las potencialidades de la disrupción tecnológica y proponen una serie de herramientas para la recuperación. Un alegato a favor de los grandes avances de la mano del talento de las personas y el impulso de aquellos territorios que sepan apalancarse en ella.
TIEMPO DE RECONSTRUIRTE
Javier Regueira
Plataforma, 272 pp., 19 €
2008 fue un año difícil para Javier Regueiro. Se vio obligado a cerrar su primera empresa y tuvo que enfrentarse a una triple quiebra económica, profesional y de salud difícil de superar. Pero, paradójicamente, esta crisis le sirvió para reconstruirse, porque por primera vez en su vida pudo dedicarse a su verdadera pasión: escribir e impartir formaciones.
Este libro te cuenta sin rodeos su deriva tras el descalabro y cómo tuvo que enfrentarse a su frustración y resetear su salud desde cero para sentirme de nuevo útil y productivo; el descubrimiento de que los momentos difíciles encierran las mayores oportunidades de negocios.
MAYORES DIRIGIENDO BIEN
Pedro Nueno
Plataforma, 112 pp., 14 €
Este libro se centra en la gestión y el gobierno de la empresa de un sector de la población para el que todavía no existen reglas y criterios de aplicación claros y efectivos.
Analizando diversos aspectos de la vida de los directivos más allá de los ochenta años como la jubilación, las expectativas de los más altos directivos, las regulaciones, el mercado, la relación con los clientes y los proveedores, la organización de la sucesión, entre muchos otros, en estas páginas el lector encontrará que cuando nuestras capacidades nos lo permiten no hay ningún impedimento para dirigir con éxito más allá de los ochenta.
EL MÉTODO GRIP. EL ARTE DE TRABAJAR MEJOR (Y OCUPARSE DE LO IMPORTANTE)
Rick Pastoor
Roca, traducción de Genís Monrabà, 256 pp., 19,90 €
El libro de autoayuda más vendido de los últimos años. Más de 75.000 ejemplares vendidos en menos de seis meses.
Se supone que trabajar es algo natural, como si todos supiéramos mágicamente cómo establecer prioridades, hacer malabares con un horario y estar al tanto de las cosas. Estas habilidades pueden parecer simples, pero no lo son. GRIP se convirtió en un éxito de ventas de la noche a la mañana. ¿Por qué la gente está tan entusiasmada con otro libro nuevo sobre el trabajo? Porque ha ayudado a miles de personas a mejorar en la realización de tareas y a encontrar tiempo para lo más importante.
MODELOS, MÉTODOS Y HERRAMIENTAS PARA INNOVAR
Alfons Cornella
Profit, 280 pp., 24,95 €
La innovación no va de ideas sino de propuestas y de disponer de plantillas que faciliten el camino hacia conclusiones que deriven en propuestas que se puedan probar (prototipar) resulta fundamental.
Las herramientas que se exponen en este libro proceden tanto del trabajo original del autor y sus colaboradores como de modelos que se han convertido en estándares durante los últimos años (como el Canvas de Osterwalder). Algunas de las herramientas son extraordinariamente interesantes, como la Espiral de Tasaka, y muy desconocidas, pero su uso no es trivial. Cada ficha de cada herramienta explica para qué sirve y cómo se puede utilizar, y aporta una plantilla que puede ser utilizada directamente en un taller.
LOS REYES DE LAS CRIPTOMONEDAS
Jeff John Roberts
Empresa Activa, traductor no disponible, 256 pp., 13,50 €
Unos pocos electrones que se disparan sobre una pequeña cantidad de silicio, valía en 2021 casi $60,000, más que un kilo de oro. Los tecnólogos libertarios que las inventaron y creían que Bitcoin sería la base de un nuevo orden mundial vieron el momento como una apoteosis. Todos los demás vieron una burbuja. Todos los demás tenían razón y la burbuja estalló. Pero Bitcoin sobrevivió.
El libro nos sumerge en el drama que se desarrolla alrededor de las criptomonedas, rastreando su ascenso, caída y renacimiento a través de las experiencias de los principales actores de todo el mundo, siguiendo de cerca la evolución de Coinbase, la principal empresa, desde su fundación como pequeña startup hasta su salida a bolsa en Wall Street.
AUTOLIDERAZGO FEMENINO
Nora Rodríguez
Alienta, 170 pp., 15,95 €
Algo está cambiando en nuestra sociedad, pero estamos en los albores del cambio. Durante la crisis pandémica de 2020, siete mujeres líderes tomaron decisiones ejemplares en momentos críticos, y todas, con una visión ética personal, priorizaron el bienestar del grupo y el sentido de la justicia.
El principal desafío de nuestra sociedad es, precisamente, desarrollar un nuevo estilo de liderazgo femenino. Pero para que lleguen deberemos desbloquear las barreras que impiden el progreso de las mujeres, dinamitar prejuicios y superar estereotipos de género.
Gracias a este libro comprendemos cómo y por qué la filosofía estoica nos permite superar un estilo de pensamiento basado en el individualismo y la exclusión para acercarnos a otro más inclusivo, que nos lleve a construir una sociedad más ética, justa, solidaria y sostenible. Nora Rodríguez nos enseña a desarrollar el autoliderazgo femenino centrado en la persona. ¡Sé parte del cambio!
AUTOAYUDA Y SALUD – SALUD MENTAL
NO TENGAS MIEDO A NADA
Curro Cañete
Planeta. 336 pp., 17,90 €
¿Realmente es posible transformar nuestra vida para empezar a vivirla de forma plena y maravillosa? Hace años, Curro Cañete descubrió que no solo era una posibilidad, sino que era su propósito. Desde entonces, sus libros han llegado a miles de lectores a los que ha convencido de que el cambio está dentro de cada uno de nosotros.
En este libro encontrarás el método para dejar atrás la frustración, dar por fin con tu paz interior y aprender a tomar tus decisiones con alegría, enfocándote en el camino hacia tus sueños. Aprende a valorar tu sabiduría interior y descubrirás, por fin, que en la vida no hay imposibles.
Después del éxito de sus obras anteriores, Curro Cañete vuelve con una guía que nos hará imparables.
TE AMARÁS SOBRE TODAS LAS COSAS
Descubre los 10 mandamientos de la felicidad
Sonia Rico
Obelisco, prólogo de Francesc Miralles, 160 pp., 12 €
¿Cómo sería nuestra vida si en lugar de aprender a cumplir expectativas ajenas hubiéramos aprendido a amarnos por encima de todo?
Sonia Rico ha creado un decálogo de la autoestima que transforma los diez mandatos divinos en otros tantos mandamientos de la felicidad. Empezando por el amor a uno mismo, que es la piedra filosofal de este libro, propone mandamientos como «no te harás promesas en vano», «no te robarás tus sueños» o «no serás rehén de tus creencias», cada uno de los cuales nos depara sorprendentes descubrimientos e interesantes desafíos para salir de nuestra zona de comodidad.
La autora, terapeuta y coach nos ofrece un método de empoderamiento para ganar autoestima, salud, confianza, motivación, creatividad y éxito en todas las áreas de la vida.
AHORA ES TU MOMENTO
Mejor con salud
Grijalbo, 320 pp., 19,90 €
En un momento en que la salud mental cobra una importancia capital, este libro quiere ayudarnos a sanar nuestras heridas para que podamos vivir con más calma, flexibilidad y paz. Para conseguirlo debemos repensar qué queremos, qué buscamos y cuáles son las causas de nuestros sufrimientos y miedos.
Este libro propone que trabajemos nuestras fortalezas al tiempo que reconocemos nuestras debilidades. Para poder sanar, también debemos aceptarnos como somos, validando nuestras emociones para así ser más resilientes ante el fracaso o la adversidad.
MEJOR CON SALUD es una de las revistas online con más seguidores de las redes sociales que ofrece consejos de salud física y mental.
ESTAR MEJOR A PARTIR DE LOS 50
Almudena Reguero
Amat, 192 pp., 17,95 €
¿Eres mujer, estás cerca de los 50 y quieres saber cómo disfrutar con buena salud física, mental y emocional esta nueva etapa?
Esta obra ofrece todas las claves necesarias para conseguir este objetivo, como adoptar ciertos hábitos saludables, practicar ejercicio con regularidad, llevar una dieta equilibrada, dormir mejor y cuidar nuestra mente. Además, también aporta interesantes pautas para conseguir el bienestar emocional, prestar más atención a nuestro interior y aprender a querernos más.
LAS 7 TAREAS ESPIRITUALES DEL DUELO
José Carlos Bermejo
Desclée de Brouwer, 176 pp., 13 €
Cuando hablamos de espiritualidad, nos referimos a esa dimensión inherente a todo ser humano, que no se agosta en la religiosidad.
Para describir las tareas espirituales del duelo, miramos al pasado, e identificamos la de recordar sanamente y perdonar lo que esté pendiente, llegando a agradecer la vida compartida y los dones de la persona querida.
En el presente, tenemos la tarea de celebrar y ritualizar, gestionando las preguntas por el sentido, realizando ritos individuales y comunitarios que humanicen. También consideramos la importancia de aceptar sanamente la herencia y el legado del fallecido. En el futuro identificamos la tarea de cultivar el dinamismo de la esperanza y el trabajo de salir de sí y pensar y vivir en clave solidaria y creativa, para poder atravesar el duelo en clave resilente. El trabajo del duelo es una tarea ética.
LA MUERTE: EL ÚLTIMO TABÚ. GUÍA PARA MORIR BIEN
Ana María Egido Mendoza
Oberón, 16,95 €
Un libro emocionante y de imprescindible lectura que trata el proceso de la muerte de una manera clara, abierta y sin complejos.
Sus páginas encierran un gran valor terapéutico, en ellas encontrarás una guía completa que te ayudará a prepararte ante tu propia muerte o ante la de tus seres queridos y que, a su vez, trata de inspirarnos para hacer de nuestra vida una experiencia única. Carpe Diem, Tiempo Fugit, Memento Mori
EL ARTE DE LA VIDA JAPONESA
Jo Peters
Amat, traducción de Pere Trilla, 176 pp., 19’85 €
La cultura japonesa, cuyas raíces beben en el pensamiento budista, es conocida por su enfoque sencillo y consciente de la vida. Desde el ikigai (hallar tu propósito en la vida) hasta el ikebana (el arte de los arreglos florales), el conocimiento ancestral del país del sol naciente ofrece al mundo entero la promesa de paz e inspiración.
Descubre estas ideas y conceptos que aportan calma y sosiego a tu vida en un libro que transpira estos mismos valores. Esta obra, que incluye consejos sobre el mindfulness (o atención plena), cómo hallar la satisfacción en el día a día y cómo conseguir más con menos, será tu guía hacia los secretos de la vida japonesa y te ayudará a vivir una vida rica, alegre y reflexiva.
CREA TU SUERTE
Masakazu Sugiura
Kitsune Books, traducción de Makoto Morinaga, 264 pp., 11,90 €
A veces pensamos que no podemos controlar nuestra suerte o el destino en el entorno de trabajo o en nuestras relaciones personales, pero nada más lejos de la realidad. Conseguir que la vida te sonría es sencillo, si sabes cómo.
¡Haz que la vida te sonría con el gurú de la fortuna japonés! Para todos aquellos que quieran tomar las riendas de su vida, Masakazu Sugiura llega con Crea tu suerte, una hoja de ruta para navegar la incertidumbre de la vida moderna y alcanzar tus metas personales y profesionales gracias a una serie de técnicas.
SOJI
Shoukei Matsumoto
Kitsune Books, traducción de Makoto Morinaga, 168 pp., 12,90 €
Según la creencia del budismo zen, el ritual de la limpieza, conocido en japonés como soji, es esencial para alimentar el alma, más incluso que la meditación: es una práctica que nos ayuda a dejar atrás lo que no nos aporta nada, prescindir de lo que enturbia nuestro presente y cultivar nuestra mente para que pueda brotar el futuro.
Con este manual, el célebre monje budista y escritor Shoukei Matsumoto nos enseña a transformar la rutina diaria de la limpieza en la transformadora práctica del soji para eliminar la frustración, la tristeza o todo aquello que lastra nuestras vidas, de modo que solo quede un espacio mental en paz, reluciente y limpio de todo ruido exterior.
IKIGAI EN EL AMOR
Thomas Leoncini y Ken Mogi
Urano, traducción de Josep Alemany, 160 pp., 11,50 €
El concepto japonés de ikigai —aquello que da sentido a tu vida y te induce a levantarte por las mañanas; tu pasión, tu «razón de ser»— se ha convertido en el gran lema del tercer milenio.
¿Cómo nos puede ayudar esta filosofía a vivir y relacionarnos en unas sociedades dominadas por internet, donde la incertidumbre es la norma y la capacidad de adaptación cada vez más crucial?
Los autores comparten un apasionante diálogo sobre el amor y la sociedad en estos tiempos de globalización, pandemia y un concepto del amor cada vez más diverso y digitalizado. Nos proponen la filosofía del ikigai, un camino oriental que nos ayudará a distinguir entre búsqueda interior y egoísmo, entre belleza y un mundo cada vez más uniformizado, entre amor y ensimismamiento.
NUNCA TE RINDAS
Jorge Cantero
Urano, 264 pp, 19,50 €
A diferencia de lo que solemos creer, la alegría y la paz interior no dependen de circunstancias externas. La serenidad y la dicha aparecen cuando aprendemos a vivir con dignidad y valentía, sabiendo quiénes somos y a dónde queremos llegar. La verdadera felicidad consiste en adueñarse de la propia vida desde una responsabilidad radical.
A partir del psicoanálisis, la filosofía práctica y el budismo zen, Jorge Cantero, psicólogo clínico y psicoterapeuta, desarrolla un camino en veintiuna lecciones hacia una vida plena. Un viaje en el que soltar lastre, dar espacio a lo que es verdaderamente importante y avanzar con voluntad y confianza hacia nuestra mejor versión.
BIENESTAR FÍSICO
¿EN QUÉ SOMOS DIFERENTES LAS MUJERES?
Xus Murciano López
Amat, 176 pp., 18,85 €
¿ES CIERTO QUE LAS NECESIDADES NUTRICIONALES DE LAS MUJERES SON DISTINTAS DE LAS DE LOS HOMBRES? Pues sí, ya que a lo largo de nuestra vida de mujer se producen una serie de cambios que requieren unas necesidades nutricionales y energéticas específicas, como por ejemplo durante la adolescencia, la maternidad (embarazo y postparto), o también cuando aparece la menopausia. Conocerlas es esencial para encaminarse hacia unos hábitos saludables que comportarán una vida más sana y feliz.
También se abordan distintas cuestiones nutricionales que pueden ser de ayuda en caso de dolencias específicas como la endometriosis, el síndrome de ovario poliquístico, la osteoporosis o el estreñimiento, o por si se inician procesos como el tratamiento de reproducción asistida o se desea mantener el peso tras una dieta.
YOGA: UN MANUAL DE VIDA
Naomi Annand
Urano, traducción de Elena Sepúlveda, 240 pp., 26 €
Naomi Annand, ex bailarina de la Royal Ballet Company del Reino Unido con más de veinte años de práctica en el mundo del yoga, enseña en esta obra esta antigua disciplina para vivir mejor en el mundo actual. Una guía de movimiento consciente y meditación para alcanzar una vida más tranquila, creativa y feliz.
A través de movimientos sencillos y al ritmo de la respiración, esta guía bellamente ilustrada proporciona la ayuda necesaria para despertarse cada mañana con energía, tranquilidad y paz interior, y favorecer la creatividad y el descanso nocturno. Ideal tanto para principiantes como para yoguis experimentados, este gran manual tiene todo lo necesario para vivir con más armonía y sentido: desde trucos para sentirse mejor en cinco minutos hasta secuencias más largas para alcanzar objetivos concretos.
LOS SONIDOS Y LA MEDITACIÓN
Mark Tanner
Siruela, traducción de Ana Doblado Castro, 144 pp., 15,90 €
Mark Tanner, músico y compositor, nos enseña en este libro a escuchar y entender el origen de los sonidos para lograr una meditación más profunda.
Con ejercicios sencillos, aprenderemos a ser más receptivos y lograr una mayor conexión con nuestro entorno y con nosotros mismos.
¡GLÚTEOS ARRIBA!
Naoko
Kitsune, traducción de Makoto Morinaga, 112 pp., 10,90 €
Tras haber sufrido sobrepeso durante muchos años y problemas de salud derivados, como rigidez muscular, dolor de espalda, juanetes y piernas arqueadas, Naoko se interesó por un estilo de vida sano, el yoga y el pilates, y desarrolló un método con el que ha ayudado a miles de mujeres a ponerse en forma.
Basado en la técnica del reajuste corporal, aquí ofrece un programa de estiramientos sencillos de glúteos con los que, con solo un minuto al día, corregirás la postura, reducirás volumen corporal en el torso, los glúteos y los muslos, activarás los músculos y las articulaciones, y conseguirás una figura estilizada.
TU CASA SANA
GUÍA PRÁCTICA PARA CUIDAR DE TU SALUD Y LA DEL PLANETA
Elisabet Silvestre
RBA, 272 pp., 18 €
En el día a día nos exponemos a todo tipo de tóxicos que pueden comprometer el equilibrio de nuestro organismo.
En este libro encontrarás toda la información necesaria para detectar los agentes tóxicos de tu hogar y para solucionar los problemas de salud ambiental de tu vivienda. Aprenderás cuáles son los alimentos limpios para nutrirte, qué puedes hacer para respirar un aire más sano, cómo llevar unos cuidados e higiene personal naturales, y a conseguir un descanso reparador. Los recursos para conseguirlo están en tus manos.
NUTRICIÓN Y DIETAS
AYUNÍZATE
EDGAR BARRIONUEVO
Grijalbo, 250 pp., 18,90 €
La ciencia tiene cada vez más evidencias de que los beneficios fisiológicos del ayuno son muchos, como la mejora de la regulación del azúcar en sangre, el aumento de la resistencia al estrés, la supresión de la inflamación y la disminución de la presión arterial.
Practicar ayuno es una fuente de salud y energía, y después de diez años dando cursos y seminarios, Edgar Barrionuevo nos cuenta los extraordinarios beneficios que aporta su práctica. Y no solo esto, sino que nos muestra las diferentes formas de ayuno y nos indica cuáles son mejores para cada uno de nosotros o para conseguir diferentes objetivos.
CUIDA TUS BACTERIAS PREHISTÓRICAS
Mariana Aróstegui
Martínez Roca, 260 pp., 17,90 €
Vivir lejos de necesidades biológicas como el sol, el sueño, el aire limpio, el sosiego o la dieta que nos corresponde genéticamente como humanos nos aleja de nuestro camino natural desde el punto de vista evolutivo y nos puede llevar a enfermar. Muchos cuadros inflamatorios y patologías de la sociedad actual tienen su origen en el intestino y en la alteración de los microorganismos que viven ahí y que nos acompañan desde el principio como especie.
Aquí encontrarás las claves para entender qué nos está alejando de la salud que disfrutaban nuestros antepasados cazadores-recolectores. Unas páginas repletas de soluciones y consejos para recuperar los microorganismos perdidos y aprender a prevenir enfermedades inflamatorias crónicas.
ATRÉVETE A COMER
Alberto Álvarez
Oberón, 200 pp., 19,95 €
En un mundo de comidas sanas e insanas, aditivos, gluten terrorífico, azúcar venenoso y otro centenar de términos confusos que intentan ayudarnos a comprender lo que deberíamos comer y lo que no… ¿Has prestado atención alguna vez a lo que tú disfrutas comiendo? ¿Has pensado que quizás existe la forma en la que puedes comer esas comidas que te hacen feliz además de mejorar tu salud al mismo tiempo?
Adéntrate en los conocimientos que nos ofrece Alberto Álvarez, @themacrowizard, que harán plantearte tus creencias, tus hábitos y tu forma de pensar. Una manera de abordar el tema de la nutrición, la salud y los hábitos como nunca antes se ha hecho. Un libro es un acercamiento a lo que hemos aprendido de la evidencia sobre comer, movernos y vivir mejor. Y tú, ¿te atreves a comer?
LA CIENCIA DEL CHUP CHUP
Elena San
Crítica prólogo de Dani García, ilustraciones de Kim Amate, 176 pp., 17,90 €
La abuela de la autora de este libro era una excelente cocinera y aprendió a guisar practicando, probando, compartiendo con otras cocineras sus avances y, sobre todo, poniendo mucho empeño y cariño en todo lo que hacía. Y lo más sorprendente es que, sin darse cuenta, aplicaba mucha ciencia a sus elaboraciones.
Este libro emulsiona la historia de la abuela Isabel con explicaciones químicas de lo que sucede en los fogones, nociones de neurociencia, trucos culinarios, anécdotas cargadas de ternura e incluso un poco de humor.
